Navigatie

Ademhaling verbeteren en minder irritatie luchtwegen.

Vorige Artikel 19 van 127 Volgende

Hoe kun jij je ademhaling verbeteren ?
Het is 'n must wanneer je echt een goed inzicht wilt krijgen hoeveel zuurstof je in je bloed hebt, door dit regelmatig met een zuurstofsaturatiemeter te controleren. Het is een kleine moeite. Zuurstof is immers een energie waar wij geen moment zonder kunnen.

Ga zorgen dat je woonomgeving zoveel mogelijk Fijnstof vrij wordt. Uit onderzoek door TNO is gebleken dat  90% van blootstelling aan utrafijnstof binnen, bij je in huis, plaatsvindt.
En precies thuis is de plaats waar we ons het meeste ophouden.
De concentratie Fijnstof in woningen is vooral gedurende enkele uren na het koken véél hoger dan de buitenconcentratie.

Bij COPD ga je onbewust je langzaam ontzien van kleine inspanningen, omdat je steeds een beetje moeizamer gaat ademen, bijvoorbeeld trap lopen, fietsen, sporten enz. en dat kruipt zo geleidelijk aan in je dagelijks leven.
Gevolg is dat vooral je middenrif spieren, die voor een héél groot gedeelte voor je ademhaling zorgen, steeds ietsje aan kracht verliezen dus minder sterk worden.
Daarom is voor het verbeteren van je ademhaling de middenriftrainingen met een POWERbreathe de oplossing. Elke dag twee keer even werken aan het verbeteren van je ademhaling is een kleine moeite en heel, heel dik de moeite waard.

Dan is het belangrijk wat je inademt, eet en drinkt. Vaak zijn we ons er niet bewust van waar we slijmvorming of hoestbuien van krijgen. Begin met het noteren van je benauwde momenten, de tijd, waar je dit krijgt, de omstandigheden enz.
Zo  kom je te weten wat je gevoeligheid is voor bepaalde stoffen en gassen die je inademt, ook de ruimtes of kamers waar je extra last krijgt. Ook e.v.t. je hevige hoestbuien en onder welke omstandigheden

Als laatste maar zeker niet als onbelangrijkste:
Voorkomen is beter dan genezen. Begin elke dag enkele kruiden toe te voegen aan je dagelijks eten en drinken, denk dan aan o.a. Kurkuma, Gember,
Omega 3-visolie en Echinacea Biologisch, we hebben dit in ons arsortiment omdat we dit merk het beste vinden zie ons bericht hierover Supplementen .

Ga dit doen en je gaat hier véél van merken, meer adem, minder slijm en hoesten. Het zal je motiveren om door te zetten, in een ritme en routine te komen om langzaam je levensstijl aan te passen.
 

Wist je dat de meeste Fijnstof thuis in je longen terecht komt?

 

______________________________________________________________________

____________________________________________________

eBook 'COPD = Lastig'   GRATIS ontvangen? 

 

 

 

 

                                                             

  • wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
  • verschillende varianten van COPD en wat u hierover moet weten
  • dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen

Download dit gratis eBook =>> 

 

© 2015 - 2019 COPDoplossingen.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.