Navigatie

Ademhaling verbeteren en minder irritatie luchtwegen.

Vorige Artikel 44 van 114 Volgende

Hoe kun jij je ademhaling verbeteren ?
Het is 'n must wanneer je echt een goed inzicht wilt krijgen hoeveel zuurstof je in je bloed hebt, door dit regelmatig met een zuurstofsaturatiemeter te controleren. Het is een kleine moeite. Zuurstof is immers een energie waar wij geen moment zonder kunnen.

Ga zorgen dat je woonomgeving zoveel mogelijk Fijnstof vrij wordt. Uit onderzoek door TNO is gebleken dat  90% van blootstelling aan utrafijnstof binnen, bij je in huis, plaatsvindt.
En precies thuis is de plaats waar we ons het meeste ophouden.
De concentratie Fijnstof in woningen is vooral gedurende enkele uren na het koken véél hoger dan de buitenconcentratie.

Bij COPD ga je onbewust je langzaam ontzien van kleine inspanningen, omdat je steeds een beetje moeizamer gaat ademen, bijvoorbeeld trap lopen, fietsen, sporten enz. en dat kruipt zo geleidelijk aan in je dagelijks leven.
Gevolg is dat vooral je middenrif spieren, die voor een héél groot gedeelte voor je ademhaling zorgen, steeds ietsje aan kracht verliezen dus minder sterk worden.
Daarom is voor het verbeteren van je ademhaling de middenriftrainingen met een POWERbreathe de oplossing. Elke dag twee keer even werken aan het verbeteren van je ademhaling is een kleine moeite en heel, heel dik de moeite waard.

Dan is het belangrijk wat je inademt, eet en drinkt. Vaak zijn we ons er niet bewust van waar we slijmvorming of hoestbuien van krijgen. Begin met het noteren van je benauwde momenten, de tijd, waar je dit krijgt, de omstandigheden enz.
Zo  kom je te weten wat je gevoeligheid is voor bepaalde stoffen en gassen die je inademt, ook de ruimtes of kamers waar je extra last krijgt. Ook e.v.t. je hevige hoestbuien en onder welke omstandigheden

Als laatste maar zeker niet als onbelangrijkste:
Voorkomen is beter dan genezen. Begin elke dag enkele kruiden toe te voegen aan je dagelijks eten en drinken, denk dan aan o.a. Kurkuma, Gember,
Omega 3-visolie en Echinacea Biologisch, we hebben dit in ons arsortiment omdat we dit merk het beste vinden zie ons bericht hierover Supplementen .

Ga dit doen en je gaat hier véél van merken, meer adem, minder slijm en hoesten. Het zal je motiveren om door te zetten, in een ritme en routine te komen om langzaam je levensstijl aan te passen.
 

Wist je dat de meeste Fijnstof thuis in je longen terecht komt?

 

______________________________________________________________________

____________________________________________________

eBook 'COPD = Lastig'   GRATIS ontvangen? 

 

 

 

 

                                                             

  • wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
  • verschillende varianten van COPD en wat u hierover moet weten
  • dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen

Download dit gratis eBook =>> 

Inhoudsopgave (34 pagina's): 
4)  Het begin
5)  COPD staat voor
6)  Wat is COPD?
7)  Alternatieve (verouderde) benamingen
8)  Chronische bronchitis longemfyseem 
9)  Oorzaken van COPD
10)  COPD bij niet-rokers
11)  Klachten en symptomen bij COPD
12) Kortademingheid en hoesten
13) Diagnose COPD
14) GOLD-indeling 
15) Verschil ziekenhuisopnamen mannen en vrouwen voor COPD verdwenen 
16) Beloop van COPD
17) Wereldwijd steeds meer patiënten met COPD klachten 
18) Bij ernstige COPD zal het aantal luchtweginfecties stijgen
19) Speciale longcellen reageren heftiger op ingeademde stoffen bij COPD
20) Fijnstof binnenshuis is de stiekeme vervuiler
21) Duidelijke bronnen van vervuiling
22) Mechanische ventilatie
23) COPD tijdig signaleren en zorgen voor de oplossing
24) Zuurstof in het bloed meten met een saturatiemeter
25) Fijnstof in huis, hoe los je dit op?
26) Hoe voorkom je slijmproblemen?
27) Bewegen en gezonde voeding
28) Spiertrainingen essentieel voor meer zuurstof
29) Extra long- en luchtweg trainingen verbeteren je ademhaling
30) Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor ieder mens goed
31) Geneesmiddelen voor de behandeling van COPD
32) Studies naar COPD-medicijnen vaak niet geënt op huisartspraktijk
33) Laatste ontwikkelingen 2014
34) Dankwoord en Noten

© 2015 - 2018 COPDoplossingen.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel