Navigatie

Verander je eetgewoonte voor minder COPD

Vorige Artikel 71 van 125 Volgende

Verander je eetgewoonte voor minder COPD

Als je COPD hebt, kun je overgewicht of ondergewicht hebben.
Zorg dat je  goed en gezond eet. Je lichaam heeft voldoende gevarieerde voeding nodig omdat het extra energie verbruikt.
Een diëtist kan je hiermee helpen.  

Een goed lichaamsgewicht is belangrijk voor je gezondheid.
Als je COPD hebt kun je ondergewicht krijgen als je minder eet dan je lichaam nodig heeft.

Bij COPD verbruikt je lichaam extra veel energie, omdat het vecht tegen de ontstekingen in je longen en omdat ademhalen meer energie kost.

Daardoor kun je gewicht verliezen waardoor je weerstand weer omlaag gaat.
Zo ben je vatbaarder voor fijnstof, virussen, bacteriën en schimmels. 

Overgewicht komt ook voor bij mensen met COPD.
Je gewicht stijgt als je minder beweegt en meer eet dan je lichaam nodig heeft.

Belang van goede voeding bij COPD

Gewichtsverlies komt regelmatig voor bij mensen met een chronische longziekte.
Nu zou dit niet zo’n probleem zijn als het alleen maar verlies van vet betrof.
Dit is helaas niet zo:

  • Het gewichtsverlies bij mensen met chronische longziekten leidt ook tot verlies en verzwakking van de spieren. Sterke spieren zijn essentieel voor het in stand houden van een goede algehele lichamelijke conditie.
    Vooral omdat de conditie is verminderd door de longaandoening.
  • Verder tast gewichtsverlies niet alleen de arm- en beenspieren aan, maar ook de ademhalingsspieren.
  • Juist goede ademhalingsspieren zijn voor mensen met longziekten extra belangrijk.
  • Daarnaast kan gewichtsverlies ongunstige effecten hebben op het afweersysteem. De afweer staat toch al vaak onder druk door de herhaalde luchtweginfecties.

Verhoogd energieverbruik
Typerend voor chronische longaandoeningen is dat gewichtsverlies kan optreden, terwijl je wel normaal eet. De reden is dat het energieverbruik bij je als longpatiënt verhoogd is. Dit geldt zowel voor je energieverbruik in rust als voor de hoeveelheid energie die je verbruikt voor de dagelijkse activiteiten. Daardoor heb je vaak meer energie en eiwitrijke voeding nodig dan leeftijdgenoten.

Tips om gezond te eten bij COPD

  1. Rust voor het eten.
  2. Eet vaker kleinere porties per dag.
  3. Maak gezonde, eenvoudig te bereiden maaltijden.
  4. Gebruik de hoofdmaaltijd op een tijdstip dat je zelf het beste voelt.
  5. Een bezoek aan de diëtist kan je helpen bij onder- of overgewicht.
  6. Drink voldoende vocht op een dag.
  7. Zoete melkproducten veroorzaken slijm.
  8. Kies voor geiten of schapen melkproducten.
  9. Alle suikers zijn zwaar belastend en slijmvormend.
  10. Beperk koolhydraten tot een keer per dag.
  11. Eet voldoende fruit en groenten.
  12. Kies voor kruiden die bijdragen aan je weerstand en ontstekingsremmend werken.
  13. Kurkuma, knoflook, gember, cacao, hennepzaad, blauwe bosbessen, enz.
  14. Luister altijd naar je lichaam, wat voor anderen helpt, werkt misschien niet voor jou.  
  15. Een advies van een mezoloog is zeer aan te bevelen. (...........)
     

Alle redenen om je levensstijl te veranderen nu het nog zin heeft.
De COPD klachten zijn lastig en deze nemen toe.
Veranderen van levensstijl nemen velen van ons zich voor op nieuwjaarsdag.
Je kent ze wel: afvallen, stoppen met roken, naar de sportschool, etc.
Maar na twee weken bent je alles reeds vergeten en holt het leven weer verder.

Nu moet het echt anders.
COPD is een grote spelbreker voor de toekomst.
Als je je levensstijl NU niet verandert, ga je elke maand weer een stukje verliezen van je bewegingsvrijheid.
Maar dat doet je waarschijnlijk al geruime tijd, want anders leest je dit niet.

Nu je weet wat je toekomst wordt.
Neem jezelf serieus en zie dit nu echt eens onder ogen.
Begin nu met een serieus plan!
Wij weten ook dat het niet eenvoudig is, daarom willen we je graag helpen, maar het initiatief ligt bij jouw.

Je moet wel willen.
Wij van COPD oplossingen hebben meer dan dertig jaar ervaring om de levensstijl van mensen te veranderen.
We weten hoe je moet beginnen en waar de valkuilen zich bevinden.
Wij weten dat het niet iedereen zal lukken binnen enkele maanden de levensstijl aan te passen.
Indien wenselijk, blijven wij je volgen en stimuleren om de gevolgen van je COPD vóór te blijven en misschien wel tot een minimum te beperken.

______________________________________________________________________

____________________________________________________

eBook 'COPD = Lastig'   GRATIS ontvangen? 

 

 

 

 

                                                             

  • wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
  • verschillende varianten van COPD en wat u hierover moet weten
  • dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen

Download dit gratis eBook =>> 

 

© 2015 - 2019 COPDoplossingen.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.