Navigatie

COPD klachten verminderen in Stappenplan:

Vorige Artikel 32 van 125 Volgende

Thuis oefeningen.

COPD Stappenplan voor: Minder klachten.

Je hebt ongetwijfeld de COPD ademtest gedaan bij je longarts.

Nu is er meer duidelijkheid gekomen waarom je die korte adem en die COPD klachten hebt.

Je longarts stelde vast dat je de longziekte COPD hebt en in welke gradatie.

COPD GOLD I,  COPD GOLD II,  COPD GOLD  III of  COPD GOLD IV

Nu herken je de klachten van COPD.

a. Maar ook hoe je COPD gekregen hebt.
b. Wat de symptomen zijn van COPD.
c. Korte adem door COPD.
d. Snelle vermoeidheid bij COPD.
e. Slecht functionerende
trilharen bij COPD.
f. Je weet nu ook dat
COPD niet te genezen is. 
g. Lichaamsgewicht kan ingrijpend veranderen bij COPD.
h. Het
hoesten en kuchen bij COPD.
i. Vastzittend slijm in je longen en luchtwegen.
j. Spierverlies bij COPD.
k. Meer kennis van COPD.

 

Hoe nu verder met COPD?

Wil je ook de COPD klachten verminderen, dan is het noodzakelijk een aantal routinematige gewoonten te gaan veranderen.

 

Wil  je in de toekomst in je gezondheid investeren, voor méér lucht, dan is het verstandig ons COPD Stappenplan te volgen.

Zelf ben ik een COPD ervaringsdeskundige.
Al  40 jaar verdiep ik me in longen en luchtwegen met benauwdheidsproblematiek, omdat het in onze familie familiair bepaald is
 
Alfa-1-antitrypsinedeficiëntie 

Wij van barth-health zijn niet medisch onderbouwd, maar staan wel met een arts in contact over onze benadering en halen de informatie uit gepubliseerde medische bronnen en rapporten. Dit staat dan onder het geschreven onderwerp vermeld.

Verder heb we duizenden mensen 35 jaar lang geadviseerd en begeleid in onze drie fitnesscentrums, om spieren en conditie te verbeteren voor een gezonder en beter leven.   

Sinds mijn longoperatie eind 2007 ben ik dagelijks aan het zoeken naar manieren om meer lucht en sterkere een ademhaling te krijgen.

Het lukte me, de klachten van COPD te verminderen.

Nu wil ik graag deze kennis en ervaringen delen met mijn  COPD "lotgenoten” over de mogelijkheden die er zijn naast, of in plaats van, het medisch traject.

Luister goed naar je lichaam.
Elk mens is anders en reageert dus anders.

Wij zullen je zo eerlijk mogelijk adviseren en zo min mogelijk onze commerciële belangen een rol laten spelen.

Ons COPD Stappenplan is vooral voor mensen die lichte tot middelmatige COPD klachten hebben.

We gaan je een aantal gedachten en mogelijkheden aanreiken.
Let op, wij hebben deze manieren en ervaringen vooral bij mensen opgedaan, die lichte tot middelmatige COPD klachten hebben.

Mensen met  COPD GOLD IV  kunnen vooral onze preventie adviezen opvolgen.

 

Maak eerst een aantal keuzes, wat je kunt gaan doen.  

A. Medicijn gebruik: o.a. pufjes en antibiotica, medicijnen, ontstekingsremmers enz.

Voordelen:
Makkelijk in gebruik, kosten worden vergoed, korte termijn oplossing. 

Nadelen:
Kans op bijwerkingen zoals,
resistent worden voor medicijnen, meer kans op longontsteking, afhankelijk van medicijnen, geen focus op preventie, lichaam bouwt geen weerstand op, kans op heesheid en/of keelpijn, droge mond, schimmels in keel en mondgebied, hartritme stoornissen, vaak geen adviezen betreft leefomgeving, beperkt advies voor bewegen en spierkrachttrainen, enz.

 

B. Gezondere levensstijl: bewustwording van o.a. schone lucht, gezonder eten, preventie met voedingsstoffen, ademtrainingen, spierkracht opbouwen, motiveren en onderbouwen van je nieuwe levensstijl,

Voordelen:
Meer adem, meer uithoudingsvermogen, meer spierkracht, langer leven, mentaal sterker, focus op gezonder en preventie,
immuunsysteem verbetering, algehele langere termijn conditie verbetering, duurzamer, begrijpelijker en controleerbaar door jezelf, geen afhankelijkheid van medicijnen.

Nadelen:
Gaat meer tijd in zitten, logboek COPD Stappenplan bijhouden, merkbare werking duurt soms langer, attributen /supplementen worden niet vergoed.

 
Blijf altijd onder controle van de longarts.

Ook als je voor onze gezondere levensstijl kiest blijf altijd onder controle bij je longarts.
Breng hem op de hoogte van je andere levensstijl, 

Wat kun je verwachten van onze benadering voor je COPD klachten?

Met ons COPD Stappenplan: “Voor minder COPD  klachten”, herstellen niet de beschadigingen aan longen je luchtwegen.

Ons, COPD Stappenplan, maakt gebruik, stimuleert, traint en bouwt aan de reserves van je lichaam, om zo toch aan méér adem te komen.

Voor preventie adviseren we, om zorgvuldig met je voeding om te gaan.

Het aanvullen met supplementen is noodzakelijk, want je moet er alles aan doen om irritaties en ontstekingen in je longen en luchtwegen te voorkomen.

COPD Stappenplan  in vier stappen:

STAP 1. Meten is Weten, geïnformeerd blijven hoe het zich ontwikkeld.

STAP 2. Voorkomen van irritaties in je longen en luchtwegen.

STAP 3. Trainingen van longen en spieren. Spierkracht ontwikkelen.

STAP 4. Voeding en Supplementen voor je algehele immuniteit.

 

STAP 1. Meten is Weten

Begin zelf dit te meten, dan weet je elke week of elke maand, hoe je er voorstaat, dit heeft je longarts uitvoerig eenmalig gemeten. Uit ervaring weten we dat de longarts dit nog sporadisch doet, omdat COPD een langzaam aftakelend proces is, dat elk jaar weer een beetje achteruit gaat, mits je er zelf iets aan gaat doen.

Daarom is ons advies, koop een simpele “Ademkrachtmeter”, noteer de gemeten gegevens in je eigen logboek COPD-Stappenplan.

Zo ook het meten van je zuurstoftransport in je bloed, dat kun je makkelijk zelf meten met een “Saturatiemeter” het op verschillende momenten meten staat ook aangegeven in het logboek COPD-Stappenplan.


STAP 2. Voorkom irritaties in je longen en luchtwegen.

Fijnstof is de grootste boosdoener van geïrriteerde longen en luchtwegen, na de irritatie komt vaak het kuchen en hoesten om dat vuil eruit te krijgen.

Maar omdat onze luchtweg-trilhaartjes beschadigd zijn, raken we die vervuiling maar niet eruit gehoest en gaat zich ontwikkelen tot ontstekingen, zoals een splinter in onze vinger ook voor ontsteking zorgt en gaat zweren om de splinter (vuil) er uit te krijgen.

Die chronische ontstekingen in je longen en luchtwegen hebben zich bij jou ontwikkeld tot de COPD die je nu hebt.

Het is dus belangrijk de veroorzaker van COPD aan te pakken, we gaan een deel van die veroorzakers  benoemen.

De belangrijkste vervuilende stoffen in de lucht en hun mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid.

Fijnstof is de veroorzaker van jou COPD longziekte.

Sommige studies tonen bovendien een verminderde levensverwachting aan.

Hoe pak je dit onzichtbare Fijnstof monster aan:

Door Fijnstof in je huis te minimaliseren

 

 

STAP 3. Trainingen van longen en spierkracht gaan ontwikkelen.

Waarom is bewegen en trainen met COPD zo belangrijk?
Je klachten nemen af
Je conditie wordt beter
Je bent minder snel kortademig
Je dagelijkse bezigheden gaan makkelijker
Je krijgt meer energie
Je spieren verbetert
Je botten worden sterker
Je slaapt beter
Je bent meer ontspannen
Je herstelt sneller van griep of verkoudheid
Je hebt een kleinere kans op een longaanval of ziekenhuisopname
Je hebt een grotere kans om weer aan het werk te kunnen

 

 

STAP 4. Voeding en Supplementen voor je algehele immuniteit.

 

 

In voorbereiding   CONCEPT er volgt nog meer

 

_______________________________________________________

 

eBook 'COPD = Lastig'   GRATIS ontvangen? 

 

 

 

 

                                                             

  • wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
  • verschillende varianten van COPD en wat u hierover moet weten
  • dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen

Download dit gratis eBook =>> 

Inhoudsopgave (34 pagina's): 
4)  Het begin
5)  COPD staat voor
6)  Wat is COPD?
7)  Alternatieve (verouderde) benamingen
8)  Chronische bronchitis longemfyseem 
9)  Oorzaken van COPD
10)  COPD bij niet-rokers
11)  Klachten en symptomen bij COPD
12) Kortademingheid en hoesten
13) Diagnose COPD
14) GOLD-indeling 
15) Verschil ziekenhuisopnamen mannen en vrouwen voor COPD verdwenen 
16) Beloop van COPD
17) Wereldwijd steeds meer patiënten met COPD klachten 
18) Bij ernstige COPD zal het aantal luchtweginfecties stijgen
19) Speciale longcellen reageren heftiger op ingeademde stoffen bij COPD
20) Fijnstof binnenshuis is de stiekeme vervuiler
21) Duidelijke bronnen van vervuiling
22) Mechanische ventilatie
23) COPD tijdig signaleren en zorgen voor de oplossing
24) Zuurstof in het bloed meten met een saturatiemeter
25) Fijnstof in huis, hoe los je dit op?
26) Hoe voorkom je slijmproblemen?
27) Bewegen en gezonde voeding
28) Spiertrainingen essentieel voor meer zuurstof
29) Extra long- en luchtweg trainingen verbeteren je ademhaling
30) Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor ieder mens goed
31) Geneesmiddelen voor de behandeling van COPD
32) Studies naar COPD-medicijnen vaak niet geënt op huisartspraktijk
33) Laatste ontwikkelingen 2014
34) Dankwoord en Noten

© 2015 - 2019 COPDoplossingen.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.