Navigatie
  • Facebook cadeau : GRATIS long-uitadem-krachtmeter bij aankoop Ademtrainer.
    Facebook cadeau : GRATIS long-uitadem-krachtmeter bij aankoop Ademtrainer.

    De 'weerstand medium' uitvoering is de beste keuze voor heren van alle leeftijden (tot 55+) en dames van bovengemiddelde postuur en conditie. De POWERbreathe Classic Fitness is alleen leverbaar in de kleur blauw. Het bereik van…

    € 49,95
  • Ademtrainer Plus Fitness
    Ademtrainer Plus Fitness

    Het verbetert de longcapaciteit en ademhaling door middel van weerstandstraining van de longen binnen 4 weken.
    Het is heel eenvoudig: 30 ademhalingen, twee keer per dag en binnen drie weken voel je je minder ademloos. Na 4 ....

    € 59,95
  • Ademtrainer Plus  Medic
    Ademtrainer Plus Medic

    Medische uitvoering van het POWERbreathe Plus model. Ergonomisch ontworpen en super effectief in gebruik. Door het grote bereik (3 tot 77 cm) is de Plus 'Medic' uitvoering de beste keuze bij longrevalidatie of pre-operatieve…

    € 59,95
  • Ademtrainer Plus Wellness
    Ademtrainer Plus Wellness

    Om de ademhaling te versterken.
    Een trainingsapparaat dat op een natuurlijke en eenvoudige manier de longen traint. Het verbetert de longcapaciteit en ademhaling door middel van weerstandstraining van de longen binnen 4 weken.

    € 59,95
  • Ademtrainer Classic wit weerstand  middel
    Ademtrainer Classic wit weerstand middel

    Medische uitvoering van het POWERbreathe Classic model. Eenvoudig en robuust trainingsapparaat. De 'Medic' uitvoering is een goede keuze voor de wat sterkere patienten bij COPD revalidatie, astma, Chronisch Hart Falen, Cystic Fybr

    € 49,95
  • Ademtrainer Power Breathe K2
    Ademtrainer Power Breathe K2

    Welke inadem- en uitademspieren?
    Bij het inademen of het actief uitademen worden de ademhalingsspieren gebruikt. Dit zijn de middenrifspieren, buikspieren, de binnenste en buitenste tussenribspieren en de supraclaviculaire......

    € 374,95
  • Ademtrainer Power Breathe K3
    Ademtrainer Power Breathe K3

    Het is heel eenvoudig: 30 ademhalingen, twee keer per dag en binnen drie weken voel je minder ademloos.
    Na 4 weken neemt de capaciteit en het uithoudingsvermogen zienderogen toe. Welke training geeft met 4 minuten per......

    € 399,95
  • Shaker Deluxe (Huffen)
    Shaker Deluxe (Huffen)

    De Shaker Deluxe is een eenvoudig te gebruiken en zeer effectief hulpmiddel voor het mobiliseren van vastzittend bronchiaal slijm.
    De werking is gebaseerd op uw uitademing: bij het uitblazen verplaatst de lucht een stalen kogel.

    € 49,95
  • Huffen puffen bij vastzittend slijm.
    Huffen puffen bij vastzittend slijm.

    De shaker is een eenvoudig te gebruiken en zeer effectief hulpmiddel voor het losmaken van vastzittend slijm in longen en luchtwegen. Dit vastzittende slijm is een belemmering voor een goede ademhaling en kan tevens longontstek...

    € 49,95
  • Neusclip
    Neusclip

    Neusclip van zachte kunststof, met extra neusblaadjes.

    Toe te passen met alle ademtrainers,

    € 3,95
  • Mondstuk ademtrainer Plus
    Mondstuk ademtrainer Plus

    Mondstuk van zachte kunststof.

    Past op alle Plus modellen.

    € 5,95
  • Inspiratoire INADEM spiertrainer Respironics.
    Inspiratoire INADEM spiertrainer Respironics.

    Met de IMT worden de in ademingspieren getraind, dit zorgt voor een diepere en krachtigere ademhaling en vermindering van kortademigheid. Wordt gebruikt bij longrevalidatie en pre-operatieve fysiotherapie. De lage, maar fijn…

    € 29,95
  • Flow ademtrainer
    Flow ademtrainer

    Respiron Triball flow trainer. Met de Triball wordt de controle en lengte van de inademing getraind. Verbetert de snelheid en diepte van de inademing, vermindert benauwdheid.

    Tijdens de inademing kan de controle en diepte van de…

    € 29,95
  • Respiron TriBall Flow trainer
    Respiron TriBall Flow trainer

    Respiron Triball flow trainer. Met de Triball wordt de controle en lengte van de inademing getraind. Verbetert de snelheid en diepte van de inademing, vermindert benauwdheid.

    € 15,95

www>COPDoplossingen>nl ADEMKRACHT

STAP 3: TRAINING VOOR DE SPIEREN WAARMEE JE ADEMHAALT EN HOEST! 

Bij inademing maken spieren het volume van de borstholte groter.

De longen, die zich in deze borstholte bevinden, zetten dan uit.
De druk in de borstholte wordt lager dan die van de buitenlucht, waardoor de lucht in de longen stroomt.
Bij het uitademen, ontspannen de spieren zich en wordt het volume van de longen door de elasticiteit van de longen, borstkas en buikwand weer kleiner.
Daarmee neemt de druk in de longen toe en wordt de lucht weer naar buiten gestuwd.

Wat te doen?

Bij het actief in ademen en hoesten worden spieren gebruikt.
Dit zijn hoofdzakelijk het middenrif, de buikspieren, binnenste en buitenste tussenribspieren en soms ook de hulpademhalingsspieren in hals en nek (de supraclavieculaire, dus boven het sleutelbeen gelegen.)
​Hoe sterker deze spieren zijn, hoe makkelijker het ademhalen en hoesten gaat.

Bewegen, sporten en ademhalingsoefeningen geven je meer lucht.

Gerenommeerde onderzoekers aan de Universiteiten van Loughborough en Birmingham kwamen tot de
conclusie dat de ademhalingsspieren, net als alle andere spieren in ons lichaam, goed reageren op trainingen.

Door enkele minuten per dag heel gericht de ademhalingsspieren op kracht te trainen worden ze na verloop van een aantal weken sterker en kunnen meer arbeid leveren.
Bij inspanning ervaart je dat je makkelijker en dieper kunt ademhalen en zo je kortademigheid vermindert. 

 

Zelfs na 14 dagen long-trainingen voelt u al de vooruitgang,dit motiveert u de veranderde levensstijl vol te houden.


Maar vergeet ook de andere spiergroepen niet! 

  

© 2015 - 2017 COPDoplossingen.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel