Meer over kracht-trainingen bij ouder worden en COPDHet was al bekend dat krachttraining ervoor kan zorgen dat het verlies van spierkracht door het klimmen der jaren wordt geremd, maar uit recent onderzoek blijkt nu dat het ook heel zinvol is om op hogere leeftijd te beginnen met…
Hier 10 Adem Spieroefeningen bij COPD klachten.Feitjes & Weetjes
Méér sporten Méér spieren Méér adem.Nu is het jouw grote uitdaging om elke dag door te gaan met je ademspieren te trainen.
Blijf elke dag je middenrifspier trainen voor een sterkere adem.
Dat gaat het…
TRAINING VOOR DE SPIEREN WAARMEE JE ADEMHAALT EN HOEST!Feitjes & Weetjes
Méér Adem dat is wat we je beloven.
TRAINING VOOR DE SPIEREN WAARMEE JE ADEMHAALT EN HOEST! Ademspiertraining is een korte, dagelijkse krachttraining van het middenrif en tussenribspieren, de spieren waarmee…
Onze ervaring is: “Leg de LAT niet te hoog”Feitjes & Weetjes
Méér Sporten...Méér Spieren.... is Méér Adem
MEER OVER ADEM-SPIER-TRAINING BIJ COPD.
ADEMSPIERTRAININGEN VERMINDEREN KORTADEMIGHEID BIJ COPD.
BIJ COPD ZORGT VERNAUWING VAN DE LUCHTWEGEN DOOR ONTSTEKINGEN…
Tips tegen verkoudheid bij COPD en andere longziektenFeitjes & Weetjes
Preventie ter voorkoming van meer COPD klachten.
Elk jaar weer worden weer in de herfst ‘getrakteerd’ op een heftige verkoudheid.
Gezonder eten en wat vitamine D heeft bij hem tot nu toe geen soelaas…
RS virus is een veelvoorkomend virus in de luchtwegen en bedreigend bij COPD klachten.Feitjes & Weetjes
Preventie ter voorkoming van meer COPD klachten. WAT IS HET RS VIRUS?HET RESPIRATOIR SYNCYTIEEL VIRUS, OF RS-VIRUS, IS EEN VEELVOORKOMEND VIRUS IN DE LUCHTWEGEN. HET VEROORZAAKT GEWOONLIJK MILDE,…
Ga daarom je "long" spieren trainen bij voor méér lucht..Feitjes & Weetjes
Méér Sporten, Méér Spieren is Méér Adem
Toch nog even wat meer over Adem-Spier-Training.
ADEMSPIERTRAININGEN VERMINDEREN KORTADEMIGHEID BIJ COPD.
BIJ COPD ZORGT VERNAUWING VAN DE LUCHTWEGEN DOOR…
Oefeningen zijn erop gericht je adem-spieren te versterken bij COPD.Feitjes & Weetjes
Méér sporten Méér spieren Méér adem.Nu is het jouw grote uitdaging om elke dag door te gaan met je ademspieren te trainen.
Hier het overzicht, van alle 10 spieroefeningen die we voor je bedacht hebben.
De…
Waarom je stofwisseling met de leeftijd vertraagtFeitjes & Weetjes
Preventie bij COPD klachten.
Er is je vast wel eens verteld dat je, als je ouder wordt, niet meer zo kunt eten als je jongere ik.
Dat komt doordat je stofwisseling de neiging heeft te vertragen naarmate je…
Nu gaan je longproblemen niet voorbij als je veel gaat drinkenFeitjes & Weetjes
Preventie bij warm weer en COPD klachten.
Je longen bestaan voor 85% uit water, je lichaam heeft ook water nodig om te ademen.
Als je te weinig vocht binnenkrijgt, kunnen de volgende verschijnselen ontstaan:
O…
Je longen bestaan voor 85% uit water, je lichaam heeft ook water nodig om te ademen.Feitjes & Weetjes
Preventie ter voorkoming van meer COPD klachten.Wat gebeurt er als je uitdroogt?
Als je te weinig vocht binnenkrijgt, kunnen de volgende verschijnselen ontstaan:Bij een vochttekort van 1% krijg je dorst.
Bij 5%…
Makkelijker en voldoende water drinken.Feitjes & Weetjes
Preventie bij warm weer en COPD klachten.Je longen bestaan voor 85% uit water, je lichaam heeft ook water nodig om te ademen.
Het lijkt ons een mooi moment om (kraan)water drinken in de kijker te zetten. Want…
Wat doet CO-2 bij COPD longklachten.Feitjes & Weetjes
Preventie & Weerstand.
Allereerst wat is CO2?
is een onzichtbaar en geurloos gas dat ontstaat wanneer mensen en dieren uitademen. Op zichzelf is het niet schadelijk. Wanneer veel mensen zich voor langere tijd in…
Je lichaam liegt niet, maar geeft signalen af hoe het met je gaat.Feitjes & Weetjes
Preventie & Weerstand.Margriet mailde me jl. zondag:
Dag Eduard,
Met interesse volg ik alles wat je schrijft over Copd.De zoutkamers o.a. lijkt me bv geweldig. Helaas ben ik van anderen afhankelijk om daar heen…
90 % van de blootstelling aan Ultra-Fijnstof vindt in je huis plaats .Feitjes & WeetjesMéér informatie: Over Ultra-Fijn-Stof Je weet, we willen je zoveel mogelijk informeren hoe je klachten van COPD kunt voorkomen dat niet steeds erger gaat worden.Het zit zo ingebakken in ons leven, in ons gedrag,…
Meer pollen in de lucht gerelateerd aan meer coronabesmettingenFeitjes & Weetjes
Preventie & Weerstand.
Een wereldwijd onderzoek toont aan dat meer pollen in de lucht geassocieerd is met meer coronabesmettingen.
Het SARS-CoV-2-virus profiteert mogelijk van een verzwakte afweer door…
De oefeningen zijn erop gericht je spieren te versterken met een weerstandsband.Feitjes & Weetjes
Méér sporten Méér spieren Méér adem.
Nu is het jouw grote uitdaging om elke dag door te gaan met je ademspieren te trainen.
Blijf elke dag je middenrifspier trainen voor een sterkere adem.Dat gaat het…
BELANGRIJK BERICHT: Voor mensen met COPD Astma en Corona preventieFEITJES & WEETJES
Méér Adem dat is wat we je beloven.Ja hoor, eindelijk wordt het bekend:
Negatieve ionen werken preventief tegen Ultra-Fijnstof en Virussen.Recent heeft elektrotechnicus en ionisatiedeskundige Ton Rademaker meer…
Joël Goudsmit en Juglen Zwaan over Gezonde GewoontesFEITJES & WEETJES
Gezonder leven geeft Méér adem.GEZONDE GEWOONTES DOOR JUGLEN ZWAAN.
GISTERMORGEN ONTVING IK DE NIEUWSBRIEF VAN JUGLEN ZWAAN EN HERKEN VEEL VAN “MAAK ER EEN GEWOONTE VAN” ZOALS WIJ DAT OOK ADVISEREN BIJ JE…
Nu met zekerheid zeg ik: Ionisatie helpt voor minder COPD klachten.Feitjes & Weetjes
Méér Adem dat is wat we je beloven.Met zekerheid zeg ik: Ionisatie helpt voor minder COPD klachten.
Dag, ja, het is een forse uitspraak die je ook moet relativeren.
Omdat je niet moet verwachten dat alle…
Negatieve ionen werken preventief tegen Ultra-Fijnstof en Virussen.Feitjes & Weetjes
Méér Adem dat is wat we je beloven.
Wordt het nu eindelijk bekend ?
Negatieve ionen werken preventief tegen Ultra-Fijnstof en Virussen.Recent heeft elektrotechnicus en ionisatiedeskundige Ton Rademaker meer…
TNO: in bijna helft woningen te veel fijnstof (Ultra-Fijnstof)Feitjes & Weetjes
Méér Adem dat is wat we je beloven.
Mijn vriend Sjel en zijn vrouw Anna hebben al jaren de ioniserende Plug-In’s in hun woning en zaterdag maakte hij me attent op het volgende krantbericht:
Bron: Leo van…
Snotalarm…..wat te doen.Feitjes & Weetjes
Minder COPD klachten: dat is wat ik je beloof.
VERKOUDEN ZIJN: EEN GROTE BEDREIGING VOOR COPD PATIëNTEN.KLINKT HET BEKEND IN JE OREN?
JE BENT THUIS EN VOELT DE LICHTE KRIEBELS IN JE KEEL EN LUCHTWEGEN, MAAR JE…
Wij verklappen ons “Geheim” rond het Microscopisch Fijn Himalaya Zout.Feitjes & Weetjes
Beter Voorkomen dan Genezen.Tja, het moest er dan toch maar eens van komen.
Ik had al eens vaker verteld over mijn slechte ervaringen met pufjes voor mijn luchtweg en long-irritaties die vaak de voorbode waren…
Feitjes & Weetjes
Preventie bij warm weer en COPD klachten.
Je longen bestaan voor 85% uit water, je lichaam heeft ook water nodig om te ademen.
Het lijkt ons een mooi moment om (kraan)water drinken in de kijker te zetten. Want dagelijks verliezen we 2 tot 3 liter vocht, en dat moeten we compenseren. Voor een deel doen we dat door te eten (1 à 1,5 liter), maar daarnaast is er nog zo’n 1,5 liter aan te vullen om je vochtgehalte op peil te houden. Een heel karwei? Met deze tips wordt het een stuk makkelijker.
Start ’s ochtends vroeg
Begin er gewoon al ’s ochtends aan. Ogen open en hup een fris glas water. Zet een glas of flesje water naast je bed, zodat je het binnen handbereik hebt. Je hebt namelijk tijdens je slaapuren niets van vocht binnengekregen en je lichaam kan wel wat water gebruiken.
Neem een flesje mee voor onderweg
Lange autorit of treinreis voor de boeg? Zorg er dan voor dat je standaard een flesje water meeneemt. Deze snelle dorstlesser zorgt ervoor dat je onderweg niet in de verleiding komt om in een tankstation of station een ongezonde variant te kopen. Dat flesje mag van ons gerust een bidon zijn. Hippe varianten bij de vleet tegenwoordig.
Zet het water voor je neus
Staat je fles water in de koelkast? Dan zal je niet snel de neiging hebben om te drinken. Zet je fles, glas of bidon binnen je gezichtsveld. Of je nu aan je bureau werkt of een boekje leest, water zien, doet water drinken. Drink dus niet enkel tijdens de maaltijd, maar probeer de hele dag door te drinken. Op die manier drink je automatisch heel wat meer.
Drink kraanwater
Gehecht aan je favoriete watermerk? Misschien is vandaag een goed moment om deze gewoonte te doorbreken en te kiezen voor kraanwater. Het is veilig, maakt een verschil in je portemonnee en het is bovendien overal te verkrijgen. Het milieu zal je ook dankbaar zijn. Met kraanwater omzeil je kilo's verpakkingen en vrachten transport.
Ga voor gezonde alternatieven
Is het koud buiten en heb je geen zin in water? Drink dan thee of koffie om op te warmen. Een thermos is gauw gevuld! Of ben je simpelweg het water even beu? Grijp dan beter niet naar (light)frisdranken, maar voeg smaakjes zoals verse munt en citroen toe aan je water. Je kan hier eindeloos mee experimenteren.
Zet een karaf water op tafel
Dek je de tafel? Zet dan automatisch het water klaar. Zo verklein je de kans dat je naar een ongezond alternatief grijpt. En geef toe, zo’n zuiderse karaf op tafel heeft toch iets?
Installeer een water app
Wil je wel meer water drinken, maar vergeet je het gewoon? Installeer dan een app die je eraan herinnert dat het tijd is voor een glas water. ‘Waterlogged’ bijvoorbeeld geeft je een sein als het tijd is om een slokje te nemen. Een waterfles toont je heel handig hoeveel je al gedronken hebt. Gezondheid!
Wil je weten of je voldoende water drinkt? Doe de test! Nadien kan je indien nodig een persoonlijk actieplan opstellen om meer water te drinken.
2012 - 2024
