Voldoende bewegen moeilijk voor mensen met COPD

Maar dagelijkse beweging voor mensen met COPD is zéér belangrijk.

Regelmatig bewegen is goed voor ons allemaal en heel belangrijk voor mensen met COPD.
Spaanse onderzoekers laten zien dat mensen met COPD die vaker een flink stuk wandelen (6 km) een kleinere kans hebben op een ernstige longaanval. 

Voor je gezondheid is het goed om dagelijks een half uur matig intensief te bewegen.
Denk bijvoorbeeld aan stevig wandelen, achter de hond aan rennen of fietsen.
Ook voor mensen met COPD is beweging belangrijk.
Maar het is nog onduidelijk hoeveel je moet bewegen om ernstige longaanvallen bij COPD te voorkomen.

Onderzoek met longvolume metingen bij COPD:

In totaal deden 543 mensen met COPD mee aan het onderzoek.
Hun longvolume werd gemeten en ze deden een wandeltest.
Daarnaast werd gevraagd hoe vaak en hoeveel ze in hun dagelijks leven bewogen.
Omdat wandelen populair is in Spanje, gingen hier veel vragen over.  
Na één, twee en vijf jaar werden deze vragen herhaald.
Ook werd bijgehouden hoe vaak de deelnemers in die vijf jaar in het ziekenhuis waren opgenomen vanwege een longaanval.

Resultaat van mensen met COPD die veel bewogen:
Mensen die na twee jaar nog steeds veel bewogen (drie keer per week sporten of meer dan zes kilometer wandelen per dag) of redelijk veel bewogen (drie keer per week drie tot zes kilometer wandelen op een dag) kregen de minste longaanvallen in de drie jaren daarna.
Mensen die eerst weinig bewogen maar later  toch in actie kwamen, hadden een kleinere kans op een ernstige longaanval dan mensen die de hele tijd inactief bleven.

Resultaat van de mensen met COPD, die steeds minder deden:
Bij mensen die eerst redelijk veel bewogen en daarna steeds minder deden, nam de kans op een longaanval maar liefst 2,5 keer toe.
Zelfs mensen die eerst heel veel bewogen hadden een grotere kans (2,1) op een ernstige longaanval wanneer ze na verloop van tijd veel minder gingen bewegen.

Bij deze berekeningen is al rekening gehouden met de leeftijd, ernst van de COPD en eerdere ziekenhuisopnames. De onderzoekers waarschuwen dat dit onderzoek nog geen waterdicht bewijs levert dat veel wandelen ernstige longaanvallen kan voorkomen.
Hiervoor moet eerst meer onderzoek gedaan worden.

Conclusies:
Voor mensen met COPD is het gunstig om veel te bewegen en dat ook vol te houden.
Maar ook als je een tijdje niet zo actief bent geweest, helpt het om weer te bewegen.
De kans dat je naar het ziekenhuis moet vanwege een longaanval neemt dan hoogstwaarschijnlijk af.

Wandelen blijkt al genoeg te zijn voor dit effect.
Door regelmatig 3 tot 6 kilometer te wandelen, kunnen mensen met COPD mogelijk hun aantal ziekenhuisopnames door longaanvallen verminderen.

Het is nog niet duidelijk waarom veel bewegen een gunstig effect heeft op het aantal ernstige longaanvallen. Veel bewegen vermindert chronische ontsteking, wat een gunstig effect kan hebben op de beschadigde longen van mensen met COPD. Veel bewegen kan ook de ademhalingsspieren versterken en mogelijk gasuitwisseling in de longen verbeteren.

 
Bron: https://www.longfonds.nl/wandelen-voorkomt-longaanvallen-bij-copd

___________________________________________________________________________________________________________________________

Eerder door ons gepubliseerd

Het is bekend dat trainingsprogramma’s de spieropbouw, conditie, ademhaling en prestatie van mensen verbeteren.    

Onderzoek bij 46 patiënten in verschillende stadia van COPD laat zien dat deze verbetering voor alle patiënten mogelijk is.        
Van de 46 stabiele COPD patiënten voldeden 14 aan de COPD GOLD classificatie II; 18 aan klasse III en 14 aan klasse IV.

Ze werden onderworpen aan een 10 weken durend programma dat bestond uit 3 x per week pittig trainen. 

Door de spiertraining verbeterde de algehele gezondheid, dus ook de ademhaling. 

Aan het begin van het trainingsprogramma werden spiermetingen verricht. 

Hieruit bleek dat, vergeleken met de rest van de patiënten, bij COPD GOLD IV patiënten de ratio van type I spiervezels (lichte activiteiten) lager en van type II  (krachttraining of sprinten) vezels hoger was. 

Door de training verbeterde, aan de gezondheid gerelateerde kwaliteit van leven, bij alle  groepen in gelijke mate. 

Ook de proportie van type I spiervezels steeg in alle COPD GOLD groepen in ongeveer dezelfde mate: 14-17%. 

Dit ging vergezeld van een vergelijkbare afname van type 2 vezels: 6-7%.

De gunstige veranderingen in de spiervezels gold dus voor alle COPD GOLD stadia, inclusief stadium IV.

De Griekse onderzoekers concluderen dan ook dat rehabilitatieprogramma’s in principe effectief zijn voor alle gradaties van COPD Gold.
(RM)  Bron: Chest. 

Spiertrainingen zijn noodzakelijk bij alle vormen van COPD.        

Conclusie van het Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg.

UTRECHT - Mensen met astma bewegen wel voldoende, voor mensen met COPD blijkt dat lastiger.
Zij zijn ruim drie keer zo vaak inactief als de Nederlandse bevolking, 16 procent beweegt nog geen half uur per week.

Dat concluderen onderzoekers van het Nederlands instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg (NIVEL) die onderzoek deden naar het beweeggedrag van mensen met astma en COPD.

Astma is een chronische ontsteking van de luchtwegen, die veel voorkomt. In Nederland heeft ongeveer een half miljoen mensen astma. Kenmerkend voor astma zijn aanvallen van kortademigheid en acute benauwdheid. De aanvallen en perioden met klachten worden afgewisseld met klachtenvrije perioden.

COPD

Chronisch obstructieve longziekte (COPD) is een verzamelnaam voor chronische bronchitis en longemfyseem.
Ongeveer 600.000 mensen in Nederland hebben COPD.
De luchtwegen zijn vernauwd, wat de ademhaling bemoeilijkt.
De vernauwing is grotendeels onomkeerbaar en leidt permanent tot kortademigheid, hoesten en overmatige slijmproductie.
Verantwoord bewegen kan heilzaam zijn bij deze chronische ziekten.

Gezond bewegen bij COPD.

De Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) stelt dat tenminste 5 dagen per week 30 minuten matig intensief bewegen, bijvoorbeeld stevig wandelen of fietsen, belangrijk is voor de gezondheid. 70 procent van de mensen met astma voldoet aan deze norm en slechts 4 procent is inactief, wat wil zeggen dat zij op geen enkele dag een halfuur bewegen.
Zij wijken hiermee niet af van de Nederlandse bevolking.

Bij mensen met COPD ligt dit anders.
Van hen is 16 procent inactief. Gebrek aan energie vormt voor hen de belangrijkste belemmering om meer te bewegen.
 
Mensen met COPD die inactief zijn, zien het belang van bewegen wel degelijk in en willen ook meer bewegen, 44 procent heeft behoefte aan extra hulp of ondersteuning om meer te bewegen.