Huffen, puffen bij vastzittend slijm
Huffen of puffen is een geforceerde uitademing met - in tegenstelling tot hoesten - open stembanden.
Waarom huffen of puffen?
Huffen is een van de belangrijkste technieken om vastzittend slijm te mobiliseren (los te maken).
De druk in de longen loopt bij het huffen minder hoog op dan tijdens het hoesten.
De kleine luchtwegen klappen hierdoor minder snel dicht, je belast je stembanden minder en het transport van het slijm verloopt effectiever.
Bij een korte harde ‘huf’ wordt sputum (slijm) gemobiliseerd uit de bovenste luchtwegen.
Bij een langere rustige ‘huf’ wordt slijm dat dieper in de luchtwegen zit gemobiliseerd en kan worden uit gespuigt of door geslikt.
De grootste fout bij het huffen is deze te krachtig uit te voeren, hierdoor kunnen de luchtwegen samenvallen.
Schoonhouden van je longen bij COPD:
Gebruik van antibiotica, nadelen zijn bijwerkingen en immuun worden voor antibiotica.
Het uitvoeren van oefeningen die het slijm in beweging brengen (slijm-mobilisatie)
Slijm-mobilisatie bij COPD
Het losmaken van het slijm van de luchtwegwand en het ophoesten ervan heet sputummobilisatie.
Bij sputummobilisatie maak je gebruik van de volgende principes.
De uitademingsluchtstroom bij COPD.
Hierbij gebruik je je uitademing (expiratie). Als er genoeg luchtstroming in je longen is, kan deze stroming het slijm lostrekken van je luchtwegwand.
Het inademingsvolume bij COPD.
Hierbij gebruik je je inademing (inspiratie). Door maximaal in te ademen en je inademingstijd te verlengen krijgt de lucht de gelegenheid achter het slijm te komen. Hierna kan je het slijm beter verplaatsen.
Hoe werkt de shaker?
Tijdens het uitblazen gaat het stalen kogeltje rollen en veroorzaakt lichte trillingen. Deze trillingen verplaatsen zich naar je borst en het kloppende gevoel zal het vastzittende slijm los maken. Het is gebruikelijk dat je op een aantal momenten van de dag, enkele minuten met de shaker werkt, om zo het vastzittende slijm te mobiliseren.
Trilling.
Als er gebruik wordt gemaakt van trilling, moet deze groter zijn dan 22Hz (22 trillingen per seconde). Dan kan trilling zorgen voor verdunning van het slijm.
Voor een oplossing: klick voor vastzittend slijm in je luchtwegen Huffen of Puffen bij vastzittend lijm.
______________________________________________________________________
____________________________________________________
eBook 'COPD = Lastig' GRATIS ontvangen?
- wat zegt de medische wereld over oplossingen en verzachtende maatregelen
- verschillende varianten van COPD en wat u hierover moet weten
- dit ebook biedt een samenvatting de meest bekende publicaties en medische bronnen over COPD, incl. bronvermeldingen
Inhoudsopgave (34 pagina's):
4) Het begin
5) COPD staat voor
6) Wat is COPD?
7) Alternatieve (verouderde) benamingen
8) Chronische bronchitis longemfyseem
9) Oorzaken van COPD
10) COPD bij niet-rokers
11) Klachten en symptomen bij COPD
12) Kortademingheid en hoesten
13) Diagnose COPD
14) GOLD-indeling
15) Verschil ziekenhuisopnamen mannen en vrouwen voor COPD verdwenen
16) Beloop van COPD
17) Wereldwijd steeds meer patiënten met COPD klachten
18) Bij ernstige COPD zal het aantal luchtweginfecties stijgen
19) Speciale longcellen reageren heftiger op ingeademde stoffen bij COPD
20) Fijnstof binnenshuis is de stiekeme vervuiler
21) Duidelijke bronnen van vervuiling
22) Mechanische ventilatie
23) COPD tijdig signaleren en zorgen voor de oplossing
24) Zuurstof in het bloed meten met een saturatiemeter
25) Fijnstof in huis, hoe los je dit op?
26) Hoe voorkom je slijmproblemen?
27) Bewegen en gezonde voeding
28) Spiertrainingen essentieel voor meer zuurstof
29) Extra long- en luchtweg trainingen verbeteren je ademhaling
30) Een gezond, afwisselend eetpatroon is voor ieder mens goed
31) Geneesmiddelen voor de behandeling van COPD
32) Studies naar COPD-medicijnen vaak niet geënt op huisartspraktijk
33) Laatste ontwikkelingen 2014
34) Dankwoord en Noten
